女人吃哪些養(yǎng)卵巢效果好

女，35歲 2020-08-26 19:00

病情描述:

女人吃哪些養(yǎng)卵巢效果好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 2020-08-26 19:53

通常情況下，多吃以下幾類食物對卵巢的保養(yǎng)是有幫助的。一，多吃一些富含植物雌激素的食品，比如黃豆，黃豆類制品，黃豆和黑豆混合每日打豆?jié){喝是比較安全的補(bǔ)充植物雌激素的好方法。二多吃維生素c和維生素e的食物，比如柿子，草莓，櫻桃，獼猴桃，堅(jiān)果，瘦肉，玉米等。三，多吃富含葉酸的食物，比如綠色蔬菜，柑橘類水果及全谷類食物等。另外，多吃胡蘿卜，多攝取高鈣的食物等對養(yǎng)護(hù)卵巢也非常有幫助。

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