適當?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125814.html" target="_blank">鍛煉身體可以緩解心神不寧的癥狀，身體處于
運動狀態(tài)的時候，血液的循環(huán)也會加快，所以就會加速自己身體的微循環(huán)，促進身體的排汗。長時間的運動的話，可以把身體的有些毒素排出去，增強自身的體魄，這樣身體就會輕松，心情也會變得好了。這邊比較適合的運動是
瑜伽和慢跑，瑜伽可以讓自己的身體和心靈合一，并且是通過呼吸的調(diào)整鍛煉身體，這樣能刺激身體，實現(xiàn)自愈。慢跑也是通過呼吸的節(jié)奏來是身體平衡，所以是比較適合緩解心情、舒緩壓力與焦慮的運動方式。
