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女性備孕期間不用大補，適當?shù)某砸恍I養(yǎng)食物就好，補充葉酸為主，水果、蔬菜、五谷雜糧等等，對身體有幫助的食物，多運動保持良好的心情和狀態(tài)。要把握最佳的生育年齡24-30歲這個生育力最旺盛的時間段，有利于寶寶的體質發(fā)育，選擇氣候溫暖舒適，食物豐富的月份最好，可以為備孕媽媽及時攝取各種營養(yǎng)創(chuàng)造有利條件。