失眠是人體過度勞累引起的睡眠質(zhì)量不好的問題，對身體危害較大。小米粥。小米粥性微寒，可以
健脾安臟，有著一定的安神效果，服用對睡眠有幫助。桂圓紅棗粥。以桂圓、紅棗、蜂蜜等為食材煮粥。都對安眠起著一定的效果?？梢越?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/54oypp0jk3jw3zb.html" target="_blank">脾胃安心血，對于治療失眠有很大的效果。牛奶。睡前喝一杯牛奶，可增加睡眠質(zhì)量，牛奶中含有大量氨基酸，抑制神經(jīng)刺激。
