造成
失眠的原因主要還是心理因素,如果平時(shí)壓力太大,經(jīng)常想著失眠這件事,再加上
焦慮狀態(tài)就會導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠。給自己太大的壓力,當(dāng)自己無法達(dá)到目標(biāo)時(shí),自己無法控制住那自卑的心情,對自己失去信心,心情很壞的時(shí)候,頭腦也跟著傷感,每當(dāng)想到自己如何的那么失敗時(shí),頭腦無法靜下來入睡,久而久之,失眠就由此產(chǎn)生了,所以,不要對自己要求太高,更不要給自己施加壓力,要根據(jù)自己的實(shí)力選擇。