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白頭發(fā)大多數(shù)都是跟體內(nèi)缺乏黑色素有關(guān)，那么建議多吃黑色的食物，也可以經(jīng)常吃一些補腎的食物。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、動物肝臟等?？梢猿３院S富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。