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忌食：蟹、橙、帶魚、辣椒、生蒜、龍眼、青魚、蔥、鵝、狗肉、白酒等。女性在月經(jīng)期間，應(yīng)避免做一些劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重的體力勞動(dòng)。女性朋友可以吃以下幾種食物，如菠菜、瘦肉、雞蛋、山藥、牛奶、白菜、油菜、蘑菇、花生、鯉魚、蘋果、梨、紅棗、黑米等。女性朋友也要保持好心情，避免情緒異常、緊張、精神刺激，好心情能增強(qiáng)身體的免疫力。