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長期失眠適合安神補心，同時也需要緩解心理疲勞癥狀。這平時多喝一些酸棗仁粥治，炒酸棗仁20克，牡蠣30克，龍骨30克，粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁，備用。粳米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代早餐食。但這晚上睡覺之前也需要調(diào)節(jié)好情緒，不要做過激的事情。