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失眠癥喝些有助安眠的藥，每天睡前到戶外散步一會(huì)兒，自己的精神狀態(tài)可以得到進(jìn)一步放松，上床前洗個(gè)熱水澡或者可以用熱水泡個(gè)腳，然后就可以安穩(wěn)的進(jìn)行睡覺(jué)，對(duì)順利入眠是非常有利的。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，每晚睡覺(jué)前可以聆聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音響，對(duì)睡眠能夠起到非常有利的作用的。