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更年期的病人吃蓮子也是很好的。蓮子的吃法也是比較多的，可以煮粥也可以放在湯里面，或者生吃也行。蓮子雖然有一點(diǎn)苦，但是它具有補(bǔ)腎益氣的功效。還可以有效的調(diào)理更年期出現(xiàn)的失眠，晚上睡覺(jué)總是做夢(mèng)睡不踏實(shí)，心情狂躁，情緒起伏大的癥狀。