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減肥最快的方法.保持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以下。很多人肥胖的部位次要在屁股和腹部，長時(shí)間坐在辦公桌前、微機(jī)前、電視前，過剩的熱量耗費(fèi)不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加活動，耗費(fèi)過剩的熱量。 清晨鍛煉不如晚下鍛煉。