踩單車(chē)可以減肥嗎

男，32歲 2020-08-23 21:06

病情描述:

踩單車(chē)可以減肥嗎

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-08-23 22:02

騎自行車(chē)半小時(shí)是可以減肥的，但是要注意堅(jiān)持，而且騎車(chē)的方式也很重要。騎車(chē)時(shí)最好腰部伸展開(kāi)，筆直向前傾，兩肩要放松，手臂伸直，車(chē)座的高度要適中，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意循序漸進(jìn)，要從低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)慢慢過(guò)渡到中等強(qiáng)度。另外，在騎車(chē)時(shí)要做好安全措施，最好帶上安全帽，防止受傷。

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