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哺乳期可以適量吃木瓜子，也可以吃木瓜。木瓜味清甜、肉軟滑、多汁，既可生吃又可作佳肴，適合哺乳期媽媽食用。它富含維生素（A、B、B1、B2、C），多種礦物質(zhì)（如鐵、鈣）、蛋白質(zhì)、木瓜酵素及有機(jī)酸等。其中維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的五倍。木瓜對(duì)哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)是很好的選擇。