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在晚上睡不著的時(shí)候一定要放松心情，不要刻意去睡覺。就好比有件事，放到心里越是惦念，越會(huì)感覺是壓力，如果不去想了，反而就不覺得是個(gè)事了。其次，人是寄宿生，在課外時(shí)間，可以在校園里和同學(xué)們共同參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，比如打球等，也可以自己跑跑步，消耗一下體力，感覺疲乏，就會(huì)增強(qiáng)困意。