老人睡不著覺原因是什么

男，56歲 2020-08-27 20:52

病情描述:

老人睡不著覺原因是什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陽虹主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-08-27 21:44

老年人的失眠被診斷為失眠，如果出現(xiàn)輕度失眠，可以通過生活習(xí)慣來調(diào)節(jié)，白天盡可能的多運(yùn)動鍛煉，讓自己覺得微微累；注意放松自己的情緒，避免著急、上火；睡前不要吃太飽，不要吃太油膩；把臥室環(huán)境布置的溫馨一些，光線暗一些；睡前不要進(jìn)行劇烈的活動，可以聽聽舒緩的音樂、泡腳或梳頭等等。如果失眠嚴(yán)重，影響第二天精神狀態(tài)，可以吃點(diǎn)改善睡眠的藥，中成藥有甜夢膠囊、百樂眠，天王補(bǔ)心丹等，安眠藥可以小量的艾司唑侖，地西泮等。

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