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腹瀉想吃蔬菜，可以吃一些大白菜、胡蘿卜或者菠菜，這些菜里含有豐富的胡蘿卜素，可以有效緩解肚子的情況。像芹菜或者香菇這種粗纖維的食物，吃了不易消化，對(duì)于腹瀉也沒有幫助?；颊叱允卟藭r(shí)，應(yīng)該選擇含有豐富胡蘿卜素以及維生素C這一類的蔬菜。