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精神壓力過大導(dǎo)致睡不著覺，首先患者要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，白天可以多參加一些體育鍛煉和讓自己感興趣的活動(dòng)，讓身體有疲勞感，讓自己不去思慮那么多，勞逸結(jié)合，飲食多喝點(diǎn)魚肉和堅(jiān)果，補(bǔ)益大腦，有必要需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素b1或者安神的口服液來幫助入睡。