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一般來說人們所說的睡不著覺，其實主要是因為入睡困難導(dǎo)致不適的心理感受，解決這一問題需要做很多調(diào)整。睡前不要想著工作，既然下班了，是休息睡覺的時間，我們就應(yīng)該好好利用起來享受一下。不應(yīng)該再想做工作，如果想的話只會越想越煩，越睡不著覺。白天不能解決的，晚上想想更不能解決，所以無用功就不要做了。睡前不做劇烈運動有很多喜歡晚上運動以后洗澡睡覺。其實這是一個很好的習(xí)慣。但是一定不要做劇烈運動，使自己很亢奮，這樣一來一個晚上都不用睡了。