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很多人因為腎虛而導(dǎo)致脫發(fā)的，所以需要先補(bǔ)腎，只有腎好了才能促進(jìn)頭發(fā)生長。經(jīng)常脫發(fā)的人一般都會缺鐵，可以吃一些富含鐵的食物，例如豆類、魚和蝦。多吃含碘食物，也可以幫助頭發(fā)快速生長。還能適當(dāng)補(bǔ)充所需的一些植物蛋白，植物蛋白中的胱氨酸能有效促進(jìn)毛發(fā)快速生長，幫助毛發(fā)快速生長。