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其實(shí)自我治療焦慮癥的方法有很多，平時(shí)可以讓自己多參加一些社交活動(dòng)，從而來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣也可以讓自己的心情更加放松，從而釋放了一切壓力。然后就是培養(yǎng)自己的一些業(yè)余愛(ài)好，讓自己的生活變得更加充實(shí)而充滿了樂(lè)趣。不過(guò)這些自我療法只針對(duì)癥狀比較輕的人，如果癥狀比較嚴(yán)重，還是需要到醫(yī)院配合醫(yī)生治療。