長(zhǎng)期睡眠不好有什么改善方法

女，56歲 2020-08-25 19:04

病情描述:

長(zhǎng)期睡眠不好有什么改善方法

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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郭玫主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-08-25 19:56

如果是長(zhǎng)期的睡眠不好，是會(huì)導(dǎo)致身體多個(gè)系統(tǒng)都出現(xiàn)問(wèn)題的，改善睡眠需要根據(jù)病因進(jìn)行治療。考慮是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可能由于平時(shí)長(zhǎng)期處于精神緊張，壓力過(guò)大導(dǎo)致的，建議藥物可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素b復(fù)合片等調(diào)理一下，建議平時(shí)規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，睡前也可以溫水泡泡腳，喝杯熱牛奶或聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，對(duì)睡眠都有一定的安眠效果。

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