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經(jīng)常脫發(fā)可以選擇吃一些堅果類的食品或者是谷類食品以及含鐵量豐富的食物，比如核桃、花生，黑米以及動物肝臟等營養(yǎng)豐富的食物，在飲食上盡量要多樣化，保證營養(yǎng)搭配均衡。同時要調(diào)整心態(tài)，放松心情，盡量不要熬夜，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。