哪些鍛煉有助于改善睡眠呢？

女，55歲 2020-08-26 19:55

病情描述:

哪些鍛煉有助于改善睡眠呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

郭玫主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-08-26 20:50

保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣很有益于改善睡眠，游泳，慢跑，快步走，打球等等，太極拳被證明對(duì)于改善失眠有效，尤其適合身體原因不便進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的人和老年人。餐后兩小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)比較適合。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

面肌痙攣怎么辦

面肌痙攣病因一般是由于病毒感染所致，治療分藥物和手術(shù)治療。69％病情較輕患者可以用中西醫(yī)結(jié)合藥物治療治,但40％的患者需手術(shù)治療。如果發(fā)病一月面部肌電圖檢查發(fā)現(xiàn)面神經(jīng)損傷程度超過80％需盡早手術(shù),否則會(huì)留下嚴(yán)重后遺癥。

2018-08-24 63277次瀏覽

眼皮跳是面肌痙攣嗎

面肌痙攣?zhàn)钤绫憩F(xiàn)為下眼瞼或眼角跳動(dòng)，逐漸輻射整個(gè)面部，出現(xiàn)不受自主意志控制的抽搐，呈陣發(fā)性發(fā)作、進(jìn)行性加重趨勢(shì)，發(fā)作頻度逐漸增高、發(fā)作幅度逐漸加大。如為上眼皮跳考慮與疲勞有關(guān)，如長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦、電視，通過休息，可自行恢復(fù)。如為反復(fù)發(fā)作的下眼皮跳，超過三個(gè)月，考慮面肌痙攣，需要手術(shù)治療。

2019-12-02 53000次瀏覽

面肌痙攣會(huì)導(dǎo)致面癱嗎

面肌痙攣患者是否會(huì)導(dǎo)致面癱需要視情況而定，大多情況下面肌痙攣都不會(huì)發(fā)展為面癱，因?yàn)楸旧磉@就是兩種完全不同的疾病。但是隨著病情的發(fā)展，或治療不當(dāng)，就可能會(huì)導(dǎo)致面癱發(fā)生。

2020-04-23 56445次瀏覽

面肌痙攣手術(shù)難度大嗎

面肌痙攣手術(shù)還是有一定難度的，該手術(shù)在顯微鏡下進(jìn)行，所以對(duì)于手術(shù)操作者的技術(shù)有很高要求。另外，因?yàn)檫@是一種解剖手術(shù)，所以手術(shù)過程中要格外細(xì)致、輕柔，不能破壞正常的血管和神經(jīng)，避免出現(xiàn)后遺癥。

2020-04-23 63455次瀏覽