失眠期間能睡午覺嗎？

女，34歲 2020-08-24 20:21

病情描述:

失眠期間能睡午覺嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王海泉主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2020-08-24 21:17

失眠期間要避免日間小睡，包括午睡，白天睡的多了，晚上往往沒有睡意。即便晚上沒睡好，白天也不要補覺，不要躺在床上。如果覺得很疲勞很想睡，可以坐著練習(xí)正念，有助于體能的恢復(fù)。

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