1分鐘快速睡眠法也不是適用所有失眠患者，只能說可以調(diào)整睡眠，幫助入睡。平時(shí)注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃
蔬菜水果，保證營養(yǎng)攝入均衡，多做體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，睡前可以喝杯
牛奶，有助于睡眠，注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，適當(dāng)?shù)慕鈮海３中那槭鏁?，每日按時(shí)按點(diǎn)的睡覺，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/8y79fzpek398bo0.html" target="_blank">安神補(bǔ)腦液
