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失眠可能是患者壓力大導致的，患者需要做好自我調理，首先需要的是放松你的心態(tài)，工作的時候努力，休息的時候好好休息，不要把壓力帶到睡眠時間。然后你可以采取下面一些小訣竅讓你的入睡更容易，睡覺前關掉電腦和掌上電腦、電視、手機，把床頭的電子鬧鐘蓋起來，避免午覺時間過長，一般15-30分鐘即可，實在困了可以出去走走。