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如果想要美白皮膚的話，平時(shí)的時(shí)候可以多吃富含維生素C的蔬菜和水果，比如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品，維生素C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，可以改善皮膚因氧化而增生的暗黃膚色，多食豆質(zhì)類食品，因?yàn)槲骞入s糧含有的蛋白質(zhì)對(duì)皮膚制造膠原蛋白甚有幫助，使皮膚更細(xì)膩白滑。