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女性在月經(jīng)期間要避免吃寒涼的食物，應該選擇多吃溫熱的水果，比如：櫻桃、荔枝、橘子、桃子、木瓜等，這些都屬于溫熱的水果。也可以吃蘋果，因為它含有大量的維生素和營養(yǎng)，以防止便秘。像冰鎮(zhèn)西瓜、柚子等這些都是涼性水果，在經(jīng)期盡量不吃。同時在經(jīng)期要多吃新鮮蔬菜補充各種維生素，注意不要感冒，經(jīng)期要避免盆浴和性交。