一段時間老是失眠怎么治療

女，26歲 2020-08-27 18:31

病情描述:

一段時間老是失眠怎么治療

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陽虹主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-08-27 19:26

可以改善生活規(guī)律，夜間睡前飲用牛奶、溫水泡腳，白天減少睡眠，白天適當(dāng)增加運(yùn)動量，自我調(diào)節(jié)情緒，不要有太大的生活壓力，學(xué)會釋放壓力。睡眠嚴(yán)重，并且影響到正常的工作、生活，可以服用安眠藥物，如阿普唑侖等，但是要遵從醫(yī)囑服用，并且要盡早的停用。白天不臥床，不午休，增加體育鍛煉，按時睡眠，按時起床非常重要。

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