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減少午睡時間可以緩解失眠嗎?
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減少午睡時間可以緩解失眠嗎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-08-22 20:44
    減少午睡時間是可以緩解失眠的。如果要午睡,請在三點鐘以前起床,睡眠不要超過1小時,最好是20-30分鐘。合理安排午休,對失眠的人很有效果。