以下食物都有一定好處，蛋黃：含有蛋黃素,蛋堿等；腦細(xì)胞所必須的營養(yǎng)成分,能給大腦帶來話力.魚：含有大量的
蛋白質(zhì)和鈣,特別是含有飽和
脂肪酸,可分解
膽固醇,使腦血管通暢.大豆：含有豐富的蛋白質(zhì),每天吃一定量的大豆或豆制品能增強(qiáng)記憶力.胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿卜素,能預(yù)防和消除大腦疲勞.木耳：含有蛋白質(zhì),脂肪,礦物質(zhì),維生素等,是健腦,補(bǔ)腦佳品.香蕉：含有豐富的礦物質(zhì),特別是鉀離子的含量較高,常吃有健腦的作用.牛奶：含有蛋白質(zhì),鈣等,可為大腦提供所需的多種氨基酸.大蒜：含有大蒜素,有消炎,殺菌作用,還有一定的降血脂和補(bǔ)腦作用.
