關(guān)于老年人
失眠的治療方法，您可以參考以下幾點方法：
1.保證適當(dāng)活動或
運動：白天積極參與各種有益的社會活動、堅持適當(dāng)?shù)剡M行戶外運動或體育
鍛煉，將有助于入睡、改善睡眠質(zhì)量。
2.選擇舒適的睡眠用品：在選擇睡眠用品時，應(yīng)注意床不宜過窄、床墊不宜過硬或過軟；枕頭高低適度；被褥輕軟、透氣。
3.調(diào)整臥室環(huán)境：臥室的環(huán)境不僅會影響老年人入睡，還會影響睡眠質(zhì)量。因此，睡前應(yīng)注意調(diào)整好臥室的溫度、濕度，將燈光調(diào)至柔和、暗淡，盡量停止各種噪音的干擾。
