每天晚上睡覺(jué)前喝牛奶怎么樣

女，23歲 2020-08-26 21:10

病情描述:

每天晚上睡覺(jué)前喝牛奶怎么樣

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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郭玫主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-08-26 22:05

晚上睡前喝牛奶比較好是毋庸置疑的，因?yàn)榕Ｄ讨泻幸欢ǖ纳彼岷臀⒘康膯岱阮愇镔|(zhì)，都有一定的鎮(zhèn)靜催眠的效果，尤其是酸酸，不僅有助于睡眠，還能抑制大腦活動(dòng)，讓人盡快入眠，此外，牛奶中的鈣質(zhì)能夠消除人的緊張情緒，提高睡眠質(zhì)量，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

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