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“山”字?jǐn)U胸可以塑造完美迷人的上圍曲線。方法：1.兩臂屈肘，向兩肩外側(cè)平舉，掌心向外，像“山”字一樣。 2.挺胸直腰，肘關(guān)節(jié)外側(cè)用力向后振擺。 3.練習(xí)10～20次。