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脾虛和脾陽虛更常見。常見癥狀是腹脹和脾滿，即胃感覺非常飽、脹大和不舒服。人們更瘦，有些人肥胖。人很虛弱，很累，拉肚子，水腫等等都是一些脾虛的表現(xiàn)。脾虛可以通過多吃食物來補(bǔ)充，如薏米、粳米、熟蓮藕、山藥、扁豆、蓮子，還有一些肉，如牛羊肉、雞肉、兔肉有健脾益氣的功效。此外，應(yīng)該特別注意少吃生冷油膩的食物。食譜推薦珍珠大麥蓮粥、山藥豆粥和紅豆珍珠大麥粥，它們都具有健脾益氣的作用。