豆腐
蛋白質(zhì)含量高，但是只吃豆腐還是會導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。豆腐可以和其它的蔬菜以及肉類一起煮，另外豆腐不能吃太多，不然可能會妨礙人體對于鐵的吸收。不僅如此，長期吃豆腐還有可能引起蛋白質(zhì)
消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉的情況。長期吃一種單一的食物還有可能會出現(xiàn)缺碘的想象，所以可以多吃一些海帶、紫菜等等能多補充碘。任何一種食物，就算是營養(yǎng)再全面功效再好，也不能長期單獨食用，不然都會有它的
副作用。豆腐雖好，但是多吃可能會導(dǎo)致結(jié)實，一定要注意了
