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能夠緩解痛經(jīng)的食物有紅糖，榴蓮，蘋果，牛奶，核桃，紅棗，還可以喝點(diǎn)葡萄酒，在日常生活中如果想要在經(jīng)期保護(hù)好身體，建議少喝咖啡，茶，酒等，經(jīng)期痛經(jīng)者平時(shí)飲食應(yīng)注意多樣化，多注意保暖，多喝熱水，吃一些含維生素的食物。這樣才能夠更好的呵護(hù)自己的身體。