春季
鍛煉身體是為了增進健康，要按照人體對
運動的適應(yīng)性變化，根據(jù)超量負荷的要求，有計劃地增大運動負荷。一定的運動負荷量，對身體作用一定次數(shù)和時間之后，才能引起身體的適應(yīng)，然后再逐步增大運動負荷，使身體產(chǎn)生新水平的適應(yīng)，最終達到增強體質(zhì)的目標(biāo)。人的身體是一個整體，要想增強體質(zhì)，就必須使構(gòu)成人體的各局部都得到鍛煉和發(fā)展。具體說就是要使身體各部分、各器官系統(tǒng)功能、身體各種素質(zhì)以及人體各種基本活動能力都得到發(fā)展。
