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經(jīng)常進(jìn)行汗蒸，可以有效的緩解身體的疲勞感。促進(jìn)血液循環(huán)流動(dòng)，而且還可以幫助排毒，在汗蒸的過(guò)程中，皮膚會(huì)大量排出汗液，而汗蒸可以起到安神降壓的效果，同時(shí)對(duì)于改善頭疼失眠精神緊張的情況也可以起到不錯(cuò)的功效，但是在月經(jīng)期間就不要去做汗蒸了，最好每周去一次到兩次就可以不要太頻繁，而且每次的時(shí)間應(yīng)該控制在半個(gè)小時(shí)左右。