當(dāng)你記憶力下降時(shí)，為了提高記憶力，可以做以下訓(xùn)練，加強(qiáng)記憶力。1.注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。 讀、想、視、聽相結(jié)合。可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視聽覺器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育
鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
