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人一旦失眠，會對生活造成很大的影響。失眠食療可以吃酸棗仁，百合，蓮子，桂圓等食物，有不錯的安神作用，治失眠建議結(jié)合中藥材調(diào)理，藥材沉香，夜交藤，靈香草，遠(yuǎn)志等，對睡眠質(zhì)量的提高，安神助睡眠的效果不錯，緩解大腦神經(jīng)緊張，更容易入睡。