晚上睡不著覺(jué)吃哪些東西好

男，51歲 2020-08-27 18:40

病情描述:

晚上睡不著覺(jué)吃哪些東西好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陽(yáng)虹主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-08-27 19:33

不要自己隨便買藥吃，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。晚上睡不好覺(jué)首先找到失眠的原因，有原發(fā)性的也有繼發(fā)性的，如果沒(méi)有什么疾病，好多都是精神心理因素導(dǎo)致的失眠，因此，針對(duì)心理因素治療很重要。首先注意睡眠習(xí)慣，睡前不要看興奮的讀物視頻，也不要太過(guò)腦力勞動(dòng)，睡前喝點(diǎn)白糖水有助于休息。

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