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肚子減肥什么方法最有效
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肚子減肥什么方法最有效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 2020-08-21 21:13
    瘦肚子減肥最好的辦法一方面是吃得要少一些，另外一方面是要運(yùn)動。
    1、晚餐少吃：如果晚餐吃得太多，容易不消化，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐盡量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。
    2、站立扭腰：站立扭腰可以減肚子，可以在中午或者晚上練習(xí)100次。每天都堅(jiān)持，保證能幫你甩掉小肚腩。
    3、扶墻弓步瑜伽瘦肚子：靠墻站立，兩腿并攏，左手叉腰，右手向側(cè)伸直，掌心貼墻，抬頭挺胸，目視前方。
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