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很多人步入更年期也會(huì)伴有上火的癥狀，像這種情況要多吃一些能清熱的食物。百合具有潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)陰清熱，養(yǎng)心安神的功效，含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于更年期脾氣大、潮熱、神思恍惚、煩躁失眠等等癥狀都有緩解效果。