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精神緊張、焦慮，這些情緒在生活中，人們經常遇到，并不一定是疾病造成的，有可能是生理現象，可以通過有效的辦法緩解焦慮情緒。比如經常出去活動，散步、游泳，多和朋友聊聊天，這些有助于調節(jié)自己的心理素質。如果喜歡聽音樂，可以聽些舒緩動聽的音樂，這樣也能夠達到一個舒緩精神緊張的效果。