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午餐，對處于減肥期的人來說，是比較傷腦筋的一件事，午餐可以吃西藍(lán)花西蘭花。減肥人群午餐盡量以蔬菜為主，不妨選擇膳食纖維豐富的西蘭花。膳食纖維可以活躍我們的大腸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)毒素、積累的食物被排放至外；西蘭花是一種抗氧化的食物，含維生素C豐富，容易被腸胃吸收，既營養(yǎng)又瘦身，增強(qiáng)皮膚彈性還能抗癌。因?yàn)槭炝说奈魈m花保存的時(shí)間比綠葉蔬菜要長，故適合普通上班族，可以早上先做好，中午再加熱食用。