五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

減肥方法最健康，最有效果的是食療以及運(yùn)動。具體包括：
1、嚴(yán)格地控制飲食。避免吃辛辣刺激性的食物、燒烤類、油炸類、甜食、含有碳酸的飲料、濃茶、濃咖啡等都會引起肥胖，所以這類食物都不建議減肥的患者吃，減肥的患者應(yīng)該清淡飲食，多吃綠葉，蔬菜和粗糧。
2、增強(qiáng)體育鍛煉。體育鍛煉包括有氧運(yùn)動，比如爬山游泳，騎自行車，呼啦圈，跳繩，慢跑等等，對于減肥非常有效，應(yīng)該持之以恒，并且能夠起到較好的療效。