大腦會(huì)胡思亂想怎么治療

男，28歲 2020-08-29 19:29

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大腦會(huì)胡思亂想怎么治療

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陽(yáng)虹主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-08-29 20:29

考慮你可能休息不佳，并且經(jīng)常胡思亂想是強(qiáng)迫思維的一種表現(xiàn)，其治療方法首先可以是轉(zhuǎn)移注意力，將注意力轉(zhuǎn)移到其他的事件上去，例如選擇自己喜歡的一些活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)、散步、聽(tīng)音樂(lè)、打籃球等等；第二就是厭惡療法，那么就是用一根皮筋套在手腕上，你有焦慮情緒，或者是想法的時(shí)候就用力彈一下，要是感覺(jué)到疼痛才行，一段時(shí)間以后癥狀就可以緩解和解除；第三是森田療法就是把身體的不舒服不放在心上，這些錯(cuò)誤的信息都不去理會(huì)，你的癥狀就會(huì)慢慢的減輕。

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