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有兩種最適合女人又最有效的減肥方法，那就是運(yùn)動(dòng)和控制熱量。運(yùn)動(dòng)累人又費(fèi)時(shí)間，而且很少人能堅(jiān)持到最后，就算堅(jiān)持到最后成功了，在極少的成功的人數(shù)當(dāng)中有只有極少數(shù)堅(jiān)持下去，很多一旦成功就開(kāi)始停下了，運(yùn)動(dòng)停下了，但食量卻沒(méi)有同運(yùn)動(dòng)下降，又把脂肪重新積累起來(lái)--反彈。