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如果休息不好，或者是壓力過大，或者是經常熬夜，就會造成頭發(fā)稀疏，以及患有脂溢性脫發(fā)等都可以引起。這種情況首先可以先調整作息時間要規(guī)律，不要熬夜。如果有脂溢性皮炎引起可以少吃甜食以及辛辣刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜水果。也可以多吃一些堅果類的食物，如黑芝麻，核桃。都有利于生發(fā)。平時可以積極參加體育鍛煉，增強體質。